Mein Unterricht – Sanft, achtsam und für jeden geeignet

Für wen ist mein Unterricht gedacht?

Mein Yogaunterricht richtet sich an Menschen, die Ruhe, Entspannung und einen Ausgleich suchen. Besonders Anfänger und jene, die eine sanfte, ruhige Yogapraxis bevorzugen, werden sich hier wohlfühlen.

Vielfalt der Stile

In meinen Gruppen-Lektionen kombiniere ich unterschiedliche Yogastile, darunter:

• Hatha Yoga
• Vinyasa Yoga
• Embodied Flow
• Kundalini Yoga

Alle Übungen werden individuell an die Bedürfnisse und Konstitutionen der Teilnehmerinnen angepasst, sodass jeder willkommen ist und mitmachen kann.

Wahrnehmung und Verbindung stärken

In meinem Unterricht lege ich großen Wert darauf, dass du deine körperlichen und geistigen Grenzen wieder bewusst wahrnimmst. Deine Verbindung zu deinem Körper wird geschult, wodurch du den Zugang zu deinem inneren Wissen findest. Gleichzeitig wird die Verbindung zu deiner Seele gestärkt, was dein Vertrauen in deinen Seelenweg fördert und dir hilft, dir und deinen Bedürfnissen wieder näher zu kommen.

Meditation und Pranayama – Die Kraft der Ruhe

Meditation und Pranayama (Atemübungen) sind ein wichtiger Bestandteil jeder Lektion. Diese Praktiken helfen dir, deinen Geist und deine Gedanken zur Ruhe zu bringen, wodurch:

• Gelassenheit und Zuversicht gefördert werden,
• Ein Gefühl von Selbstsicherheit entsteht,
• Dankbarkeit, Mitgefühl und Selbstliebe aktiviert werden.

Raum für innere Reflexion

Mein Yogaunterricht bietet dir einen sicheren Raum, um dich von der äußeren Welt zurückzuziehen und in deine innere Welt einzutauchen. In der Rolle des Beobachters kannst du deinen Alltag aus einer neuen Perspektive sehen – manchmal erscheinen Lösungen plötzlich klarer, und Probleme weniger überwältigend.

Themenbasierte Lektionen

Jede Lektion wird von einem bestimmten Thema begleitet, das:

• Deine Selbstreflexion anregt,
• Bewusstsein an bisher unbewusste Orte bringt,
• Dir zeigt, wie deine vermeintlichen Schwächen zu deinem größten Potenzial werden – dein Geschenk an die Welt.

Die Themen werden intuitiv gewählt und können zum Beispiel folgende Bereiche umfassen:

• Chakraarbeit
• Energiekörper
• Ayurvedische Psychologie
• Weiblichkeit leben (ein wichtiges Thema auch für Männer!)

Einladung zur Schnupperstunde

Ich würde mich sehr freuen, dich auf diesem spannenden Weg mit Yoga und Ayurveda begleiten zu dürfen. Melde dich gerne bei mir für eine Schnupperstunde und entdecke, wie Yoga dein Leben bereichern kann.

Aktuelles Angebot

Derzeit finden keine laufenden Gruppen-Lektionen statt, da sich mein Angebot in einem spannenden Veränderungsprozess befindet. Der Fokus wird künftig verstärkt auf Workshops liegen, die tiefgreifende und inspirierende Erfahrungen bieten.

Bleib gespannt – ich freue mich darauf, dir bald neue Möglichkeiten vorzustellen! Schau gerne schon bei den Kursen vorbei, da findest du schon Workshops.

10 Gründe, warum du Yoga praktizieren solltest

1. Yoga hält dich gesund

Yoga stärkt dein Herz-Kreislauf-System, unterstützt dein Immunsystem und kann Bluthochdruck sowie Kopfschmerzen lindern. Es verbessert deinen Schlaf und fördert dein allgemeines Wohlbefinden.

2. Yoga entspannt deinen Geist

Der Alltag kann hektisch und überwältigend sein. Yoga schenkt dir eine Pause, beruhigt deinen Geist und lädt dich mit neuer Energie auf.

3. Yoga reduziert Stress

Durch die Kombination aus Bewegung und Entspannung wird der Cortisolspiegel gesenkt, was Stress abbaut und sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit stärkt.

4. Yoga macht dich beweglicher und stärker

Yoga baut die Tiefenmuskulatur auf, verbessert deine Flexibilität und sorgt dafür, dass du dich körperlich kräftiger und beweglicher fühlst.

5. Yoga stärkt deine Konzentration

Mit Yoga trainierst du deine Fähigkeit, dich besser zu fokussieren, störende Einflüsse auszublenden und effektiver zu arbeiten.

6. Yoga fördert deine innere Balance

Durch regelmäßige Praxis findest du ein besseres Gleichgewicht – sowohl physisch als auch emotional. Es hilft dir, gelassener mit Herausforderungen umzugehen.

7. Yoga verbessert deine Haltung

Viele Yoga-Übungen kräftigen deinen Rücken, lösen Verspannungen und verbessern langfristig deine Körperhaltung.

8. Yoga unterstützt das Verdauungssystem

Durch gezielte Übungen wird deine Verdauung angeregt und der Stoffwechsel verbessert, was zu einem insgesamt gesünderen Körpergefühl beiträgt.

9. Yoga steigert deine Lebensenergie

Pranayama (Atemtechniken) und Asanas (Körperhaltungen) beleben deinen Körper und füllen deinen Energiespeicher auf. Du fühlst dich wacher und vitaler.

10. Yoga stärkt dein Selbstbewusstsein

Mit Yoga lernst du, deinen Körper zu schätzen und dich mit deinen inneren Stärken zu verbinden. Das steigert dein Selbstvertrauen und deine Selbstliebe.